Cómo detener la caída del cabello: consejos y tratamientos efectivos

La caída del cabello es un problema que afecta a muchas personas en diferentes etapas de su vida. Si te preguntas cómo detener la caída del cabello, es importante que sepas que hay múltiples factores que influyen en este problema. Desde la genética hasta una mala dieta o rutina de cuidado capilar inadecuada. Aunque perder entre 50 y 100 cabellos al día es normal, si notas una caída excesiva, es momento de tomar acción. ¡Aquí te contamos todo lo que necesitas saber para fortalecer tu melena y evitar la caída excesiva!

Factores que influyen en la caída del cabello

Antes de hablar sobre cómo detener la caída del cabello, es importante entender por qué ocurre. Existen varias razones por las que tu cabello puede estar debilitándose. Por ejemplo (Mayoclinic. 2024; Medlineplus, 2023):

• Genética y edad: la predisposición genética juega un papel fundamental en la salud capilar. Si en tu familia hay antecedentes de alopecia, es posible que tengas mayor riesgo de perder cabello con el tiempo. Además, con el envejecimiento, la producción de colágeno y queratina disminuye, lo que hace que el cabello se vuelva más débil y quebradizo.
• Estrés y cambios hormonales: el estrés crónico puede desencadenar la caída del cabello al alterar el ciclo de crecimiento capilar. Asimismo, los cambios hormonales, como el embarazo, la menopausia o problemas tiroideos, pueden afectar el volumen y la densidad del cabello. ¿Cómo detener la caída del cabello a llevar un estilo de vida equilibrado? Te sugerimos practicar actividades de relajación como yoga o meditación y dormir al menos 7 horas diarias para que comiences a ver resultados.
• Deficiencias nutricionales: una alimentación pobre en vitaminas y minerales esenciales puede ser un factor clave en la caída capilar. Si te preguntas cómo detener la caída del cabello, es fundamental evitar la deficiencia de hierro, zinc, biotina y ácidos grasos esenciales, ya que una dieta deficiente puede debilitar los folículos pilosos. Esto hace que el cabello se caiga con más facilidad. De allí la importancia de tener una buena alimentación que nos aporte todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Lo cual ayudará a que la fibra capilar se fortalezca desde adentro y prevenga la caída.

Otros factores que influyen en la caída del cabello 

También, se encuentran los siguientes factores que causan caída de cabello:

• Falta de oxigenación del cuero cabelludo: la circulación sanguínea insuficiente en el cuero cabelludo puede afectar la llegada de nutrientes a los folículos capilares, debilitando el cabello y favoreciendo su caída. ¿Cómo detener la caída del cabello al mejorar la oxigenación? Es recomendable realizar masajes en el cuero cabelludo y hacer ejercicio regularmente.
• Uso excesivo de calor y productos químicos: el abuso de herramientas de calor como planchas y secadores, así como tratamientos agresivos como tintes y alisados, dañan la cutícula capilar y favorecer la caída del cabello. Si te preguntas cómo detener la caída del cabello, es fundamental evitar prácticas que lo debiliten. Opta por técnicas de secado al aire libre y utiliza productos con protección térmica antes de aplicar calor son prácticas recomendadas para prevenir el daño y fortalecer tu melena.

Cómo detener la caída del cabello con hábitos saludables

El primer paso para detener la caída del cabello es adoptar hábitos que lo fortalezcan desde la raíz. Aquí te dejamos algunos consejos clave (Fletcher, 2023, Mayoclinic. 2024; Pintor, 2024):

• Cómo detener la caída del cabello con masajes en el cuero cabelludo. Masajear el cuero cabelludo con aceites naturales como el de romero ayuda a estimular la circulación sanguínea y fortalecer los folículos pilosos. Realiza masajes suaves durante 5-10 minutos al día para notar una diferencia en el crecimiento capilar. Además, este hábito ayuda a relajar el cuero cabelludo y reducir el estrés acumulado. También puedes probar un masaje con infusión de jengibre, conocido por sus propiedades estimulantes del crecimiento capilar.
• Cómo detener la caída del cabello con alimentación equilibrada. Incorpora a tu dieta alimentos ricos en proteínas, hierro, zinc y ácidos grasos esenciales. Algunas opciones recomendadas incluyen huevos, frutos secos, espinacas y pescados como el salmón. Beber suficiente agua también es crucial para mantener la hidratación del cabello y evitar su debilitamiento. Tomar infusiones como té verde o cola de caballo también puede ayudar a fortalecer el cabello desde la raíz.
• Evita peinados muy ajustados: las colas de caballo demasiado apretadas, trenzas y moños ejercen muchas veces tensión en el cuero cabelludo y debilita el folículo piloso, causando caída prematura.
• Cómo detener la caída del cabello al peinarte. Por otro lado, opta por peinados fáciles y rápidos que no dañen la fibra capilar. El uso de scrunchies de tela en lugar de bandas elásticas también ayuda a reducir el quiebre del cabello. Además, alternar entre cabello suelto y recogido de forma suelta puede reducir el estrés en el cuero cabelludo.

¿Cómo detener la caída del cabello con tratamientos específicos?

Los siguientes ingredientes han demostrado ser eficaces para reducir la caída del cabello y estimular su crecimiento (Catlett, 2021; Mayoclinic. 2024; Pintor, 2024):

• Minoxidil: es uno de los tratamientos más efectivos y utilizados para frenar la caída del cabello y estimular su crecimiento. Está disponible en presentaciones como líquido, espuma y champú. Para obtener los mejores resultados, se recomienda aplicar el producto directamente en el cuero cabelludo una vez al día. Incluir productos con minoxidil en tu rutina capilar puede mejorar tanto la densidad como la salud general de tu cabello.
• Biotina: si te preguntas cómo detener la caída del cabello y si estás enfrentando adelgazamiento, la biotina es una gran aliada para estimular su crecimiento. Estudios sugieren que aumentar la ingesta de biotina mejora significativamente la calidad del cabello, aportando mayor grosor y brillo. Si tu dieta no te proporciona suficiente cantidad de esta vitamina, considera incorporarla a través de suplementos.
• Extracto de ortiga: la ortiga es rica en vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento capilar. Su aplicación en tónicos o infusiones ayuda a reducir la caída y mejorar la densidad del cabello. También es uno de los mejores remedios caseros para la caspa.

¿Cómo detener la caída del cabello con productos?

Para obtener resultados más efectivos, es importante elegir productos formulados con ingredientes específicos para fortalecer el cabello. En Priti encontrarás opciones diseñadas para combatir la caída capilar y entender cómo detener la caída del cabello.

Te recomendamos la rutina de crecimiento y anticaída, que contiene los ingredientes esenciales para fortalecer el cabello desde la raíz y promover su crecimiento. Además, la línea Fortalece y Revitaliza de RITUAAL ha demostrado excelentes resultados para potenciar el crecimiento capilar y evitar la caída. Su shampoo, acondicionador y tónico contienen biotina, ortiga y otros extractos naturales que nutren el cuero cabelludo. Por otro lado, recomendamos el shampoo de romero, de la marca Raíz, ideal para fortalecer la fibra capilar y prevenir la caída excesiva.

Hábitos que promueven el crecimiento saludable

Ya que has aprendido cómo detener la caída del cabello, es importante mantener hábitos saludables que favorezcan un crecimiento saludable; por ejemplo (Fletcher, 2023; Pintor,2024):

• Mantén una hidratación adecuada. Saber cómo hidratar el cabello es clave para evitar que se vuelva quebradizo y propenso a la caída. Usa mascarillas hidratantes al menos una vez por semana y evita lavarlo con agua muy caliente. También es recomendable aplicar aceites vegetales como el de argán o coco en las puntas para prevenir la resequedad.
• Reduce el uso de herramientas de calor. Si quieres saber cómo detener la caída del cabello, y si usas planchas o secadores con frecuencia, los siguientes consejos te serán de utilidad. Procura aplicar un protector térmico antes de cada uso. También es recomendable optar por secarlo al aire libre para minimizar el daño por calor. Finalmente, reduce el uso de herramientas de calor a solo dos o tres veces por semana. Esto ayudará a prevenir el debilitamiento de la fibra capilar y la caída excesiva.
• Corta las puntas regularmente. Aunque no lo creas, saber cuándo cortarse el cabello es importante para su crecimiento saludable. Cortar las puntas cada 8-12 semanas ayuda a evitar el quiebre y mejora la apariencia de la melena. Además, mantener un corte adecuado para tu tipo de cabello ayuda a que se vea más voluminoso y con mayor vitalidad.

Cómo detener la caída del cabello con Priti

Si no solo deseas saber cómo detener la caída del cabello, sino también encontrar una solución eficaz para fortalecerlo y prevenir su caída, en Priti encontrarás todos los productos que necesitas para nutrirlo y revitalizarlo. Desde shampoos y acondicionadores hasta tratamientos específicos con ingredientes como biotina, romero y queratina. Cada producto está formulado para brindarle a tu cabello los nutrientes que necesita para mantenerse fuerte y saludable.

Explora nuestra sección de cuidado capilar y encuentra el tratamiento perfecto para ti. Encuentra soluciones efectivas basadas en la ciencia y la naturaleza. Aseguramos que cada producto ayude a mejorar la salud capilar y a reducir la caída del cabello. ¡Dale a tu melena el cuidado que merece!

En conclusión, saber cómo detener la caída del cabello implica buenos hábitos y el uso de productos adecuados. Con constancia, fortalecerás tu cabello y evitarás su caída prematura.

Referencias Bibliográficas

• Catlett, T. (2021, 30 de septiembre). ¿Funciona la biotina para el crecimiento del cabello? Healthline. 
• Fletcher, J. (2023, 1 de noviembre). How to stop hair loss. Medicalnewstoday. 
• Mayoclinic. (2024, 19 de enero). Caída del cabello. 
• Medlineplus. (2023, 7 de junio). Pérdida de cabello. 
• Pintor, Y. (2024, 23 de octubre). 13 remedios caseros para la caída del cabello. Mejor con Salud.